Falun Dafa Hareketleri

Ana Sayfa Dünya Dinleri Yeni Dünya Dinleri Falun Dafa - Falun Gong Falun Dafa Hareketleri Falun'un Kozmik Dolaşım Yolu Hareketi (Falun Zhoutian Fa) Resimli Anlatım

Falun'un Kozmik Dolaşım Yolu Hareketi (Falun Zhoutian Fa) Resimli Anlatım

Falun'un Kozmik Dolaşım Yolu Hareketi (Falun Zhoutian Fa) Resimli Anlatım
Yazan : Semra ... Tarih : Kategori : Falun Dafa Hareketleri Yorumlar : 0 Okunma : 2507 Beğen : 0

Falun'un Kozmik Dolaşım Yolu, insan vücudunun enerjisinin geniş alanlar üzerinde dolaşmasını sağlar. Enerji sadece bir ya da birkaç enerji kanalı boyunca değil fakat vücudun bütün Yin tarafından Yang tarafına doğru sürekli olarak bir ileri bir geri şekilde dolanır. Bu egzersiz vücuttaki meridyenleri ve büyük ve küçük kozmik yörüngeleri açan bilinen yöntemlerin çok ötesindedir. Falun Kozmik Yörüngesi orta düzey bir xiulian uygulaması yöntemidir. Önceki üç egzersizin oluşturduğu temel üzerine bu egzersizin de yapılması ile bütün vücudun meridyenleri (büyük kozmik dolaşım da dahil olmak üzere) çabucak açılır. Meridyenler, en tepeden en aşağı kadar bütün vücut boyunca yavaşça birleşir. Bu takım hareketin en büyük özelliği, insan vücudundaki bütün anormal koşulları düzeltmek için Falun'un dönüşünü kullanmasıdır. Bu durum insan vücudunun (küçük bir evren olan) orijinal durumuna dönmesini ve vücudun içerisindeki bütün meridyenlerin tıkanıklıklarının açılmasını sağlar. Bu duruma ulaştığınızda, Üçlü-Diyar-Yasası içinde çok yüksek bir seviyeye ulaşırsınız. Bu takım hareketleri yaparken, her iki el enerji mekanizmalarını takip eder. Hareketler, kendiliğinden, yavaş ve yumuşak olmalıdır.

Mısra:
Xuanfa Zhixu, (Falun boşluğa ulaşıyor)
XinQing Siyu; (Kalp saf bir yeşim gibi berrak)
Fanben Guizhen, (Orijinal ve gerçek benliğinize dönerek)
Youyou SiQi. . (Tıpkı su üstünde yüzer gibi kendinizi hafif hissediyorsunuz)

İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ

Hazırlık --İki ayağınızı omuz genişliğinde açarak doğal bir şekilde ayakta durun. İki dizi ve kalçalarınızı gevşetin. Bütün vücudu gevşek bırakın ama çok fazla gevşetmeyin. Çenenizi biraz içeriye çekin. Dilinizin ucu ile üst damağa dokunun, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırakın ve dudaklarınızı kapatın. Gözlerinizi de hafifçe kapatın. Yüzünüzde sakin ve huzurlu bir ifadesi olmasını sağlayın.

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) - (Resim 4-1).

Shuangshou Heshi (Elleriniz ile Heshi'yi oluşturun) -(Resim 4-2).

İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ

Ellerinizi "Heshi"den ayırın. Ellerinizin avuç içlerini vücudunuzun ön tarafına doğru bakacak şekilde çevirirken, ellerinizi aşağı doğru kaydırın. Avuç içleriniz ve vücut arasındaki mesafe 10 cm.den fazla olmamalıdır. Elleriniz karnın alt bölgesini geçtikten sonra, ellerinizi bacaklarınızın arasından aşağı doğru indirin. Ellerinizi, avuç içleriniz bacaklarınızın iç taraflarına bakacak şekilde ve aynı zamanda, belinizden eğilerek ve yere doğru çömelerek, aşağı doğru kaydırmaya devam edin. (Resim 4-3). Parmak uçlarınız yere yakınlaştığında ellerinizi, elleriniz ayaklarınızın parmak uçlarından topuklara doğru ayağınızın dış tarafından bir çember çizecek şekilde, kaydırın. (Resim 4-4). Daha sonra, iki bileğinizi biraz eğerek ellerinizi bacaklarınızın arka kısmından yukarı doğru çekin. (Resim 4-5). Ellerinizi sırtınızdan yukarı doğru çekerken belinizi doğrultun. (Resim 4-6).

İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ

Egzersiz süresince, herhangi bir elinizin vücudunuzun her hangi bir kısmına dokunmasına izin vermeyin, aksi takdirde ellerinizin üzerlerindeki enerji vücudun içerisine geri alınacaktır. Eller, sırtta daha yükseğe kaldırılamadığında, ellerinizi içlerinde boşluk olacak şekilde yumruk yapın ( elleriniz bu noktada enerji taşımaz) (Resim 4-7), daha sonra ellerinizi koltuk altlarından geçirerek öne doğru çekin. Kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlayın (Hangi kolunuzun üste, hangi kolunuzun alta geleceği konusunda her hangi bir zorunluluk yoktur - size hangisi daha doğal geliyorsa öyle yapın. Hem erkekler hem de bayanlar için bu durum geçerlidir) (Resim 4-8).

İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ

Ellerinizi omuzlarınızın üzerine ( biraz boşluk bırakarak) getirin. Avuç içlerinizi açarak, her iki avuç içinizi kolunuzun yang (dış) tarafından hareket ettirin. Bileklere ulaştığınızda, avuç içlerinizin 3-4 cm.lik bir mesafe ile bir birine bakmasını sağlayın. Bu noktada eller ve kollar düz bir hat oluşturmalıdır (Şekil 4 - 9). Durmadan, her iki elinizi bir topu çevirir gibi çevirin. Yani dışarıdaki el iç tarafa, iç taraftaki el de dış tarafa gelmelidir. Her iki elinizi, aşağı ve yukarıdaki kollarınızın yin (iç) taraflarından, başınızın arka kısmına doğru kaydırın (Resim 4-10). Elleriniz, başınızın arka kısmında çaprazlanmalıdır (Resim 4-11). Ellerinizi, parmak uçlarınız aşağı doğru bakacak şekilde ayırın ve sırtınızın enerjisi ile birleştirin.

İÇERİK RESİMLERİ

Ondan sonra her iki elinizi başınızın üzerinden geçirerek göğsünüzün önüne getirin. (Resim 4-12). Bu bir tam kozmik dolaşımdır. Hareketleri toplam olarak dokuz kere tekrar edin. Kozmik dolaşımı dokuz defa tekrar ettikten sonra, ellerinizi göğüs kafesinizin önünden alt karnınıza doğru getirin. Diekou Xiaofu (Ellerin alt karnın önünde birleştirilmesi) hareketini yapın.

Diekou Xiaofu (Ellerin alt karnın önünde birleştirilmesi)

İÇERİK RESİMLERİ İÇERİK RESİMLERİ

Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) hareketlerin sonu (Resim 4-13).



Yazar Hakkında

  • Semra ...

    Semra ...

    Falun Dafa, (Falun Gong olarak da bilinir) beden ve zihin gelişimine yönelik bir qigong uygulamasıdır.

Dünya Dinleri